دلیل افزایش قوز ناحیه پشتی و کاهش گودی کمر چیست؟

آفتاب‌‌نیوز :

معصومه ویسکرمی در خصوص چرایی و مزایای این طرح اظهار کرد: با افزایش سن در دوره سالمندی راستای ستون فقرات به‌صورت پیش رونده تغییر می‌کند و سبب افزایش قوز ناحیه پشتی و متعاقب آن کاهش گودی کمر می‌شود.

وی افزود: این تغییرات پاسچرال سبب جابجایی توده بدنی در محدوده ثبات و همچنین به دلیل تغییر در بازوی اهرمی و زاویه اعمال نیروی عضلات سبب اختلال در عملکرد عضلات نگهدارنده ستون فقرات، افزایش فعالیت الکتریکی این عضلات و نیرو‌های فشاری وارد بر ستون فقرات می‌شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ویسکرمی ادامه داد: تغییرات ستون فقرات در دوره سالمندی میزان انعطاف پذیری ستون فقرات را کاهش می‌دهد و باعث اثرات منفی بر روی کیفیت زندگی افراد سالمند می‌شود.

وی گفت: علاوه بر آن با افزایش سن و کاهش سرعت راه رفتن سطح فعالیت روزانه کاهش یافته و جابجایی توده بدنی به سمت جلو در محدوده ثبات سبب کاهش تعادل و افزایش میزان زمین خوردن و شکستگی شده و در نهایت سبب بالا رفتن میزان مرگ و میر افراد سالمند می‌شود.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان با یادآوری اینکه از گذشته تاکنون استفاده از ارتز‌های اصلاحی در کنار سایر مداخلات توانبخشی برای کنترل پاسچر و تغییرات ایجاد شده در اثر ضعف عضلاتی در ستون فقرات افراد سالمند مرسوم است، در خصوص معایب ارتز‌هایی که تا امروز برای کنترل پاسچر افراد سالمند طراحی شده‌اند، تصریح کرد: ارتز‌های مذکوز معایبی مانند افزایش نیرو‌های فشاری در ناحیه تحتانی کمر، ایجاد محدودیت حرکتی در ناحیه لگن به دلیل استفاده از قطعات ریجید نیز داشتند که سبب کاهش سرعت راه رفتن در افراد سالمند می‌شد.

وی در خصوص مزایای ارتز جدید کنترل کننده پاسچر گفت: این ارتز با الگوبرداری از عضلات ستون فقرات بدون استفاده از قطعات سخت از پارچه نئوپرن با الگوبرداری از آناتومی و عملکرد عضلات موثر در کنترل پاسچر طراحی شد که بتواند به عملکرد عضلات ضعیفی که در کنترل راستای ستون فقرات نقش دارند کمک کند، و محدودیت حرکتی برای فرد سالمند ایجاد نکند و همین‌طور استفاده از آن برای افراد سالمند راحت باشد.

ویسکرمی با بیان اینکه در مطالعه انجام شده در دانشگاه علوم پزشکی لرستان اثر طولانی مدت این ارتز بر فعالیت الکتریکی عضلات ستون فقرات، کنترل حرکتی و سرعت راه رفتن در افراد سالمند بررسی شد، ادامه داد: نتایج این مطالعه نشان داد این ارتز با تقویت حس عمقی عضلات و کنترل نیروی عضلات کنترل کتتده ستون فقرات می‌تواند سبب بهبود عملکرد عضلات، بهتر شدن کنترل حرکتی، کاهش نیرو‌های فشاری بر روی دیسک و ساختار‌های محافظت کننده ستون فقرات شود و به دلیل کنترل و اصلاح جابجایی توده بدنی به سمت جلو سبب بهبود تعادل در راه رفتن و افزایش سرعت راه رفتن در افراد سالمند می‌شود.

این استادیار دانشگاه علوم پزشکی لرستان، در پایان خاطرنشان کرد: از آنجا که استفاده از این ارتز برای افراد سالمند راحت بوده و تهیه آن از نظر اقتصادی مقرون به‌صرفه است می‌تواند در کنار سایر مداخلات توانبخشی که برای بهبود کیفیت زندگی افراد سالمند انجام می‌شود، قرار گیرد.

منبع: خبرگزاری ایسنا

منبع: آفتاب

کلیدواژه: گودی کمر قوز کمر افراد سالمند سرعت راه رفتن عملکرد عضلات ستون فقرات

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۲۳۶۹۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

تشخیص یک بیماری از روی انگشتان

به گزارش خبرآنلاین، قلب بین ۶۰ تا ۸۰ بار در دقیقه، خون را از طریق شریان‌ها پمپ می‌کند تا به تمام قسمت‌های بدن برسد و فشاری که بر دیواره رگ‌ها وارد می‌شود، فشار خون نام دارد.

ایسنا در گزارشی نوشت: فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ سیستولیک و ۸۰ دیاستولیک یا ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه است. هر رقم بالاتر از آن به معنای فشار بیشتر بر شریان‌هاست که باعث می‌شود در طول زمان خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشند و این مورد می‌تواند منجر به گردش خون کمتر در بدن، حمله قلبی، سکته مغزی یا بیماری کلیوی شود.

انجمن قلب آمریکا می‌گوید که فشار خون بالا تقریبا نیمی از جمعیت ایالات‌متحده را گرفتار کرده است و بسیاری از این افراد از وضعیت خود آگاه نیستند زیرا اغلب علائمی ندارند. با این حال، بر اساس اطلاعات سازمان بهداشت جهانی افرادی که فشار خون ۱۸۰/۱۲۰ میلی‌متر جیوه دارند ممکن است سردردهای شدید، مشکل در تنفس، تاری دید، گیجی یا وزوز در گوش را تجربه کنند و یکی دیگر از علائم فشار خون بالا ممکن است تورم انگشتان و پاها باشد.

اگر فشار خون بالا دارید ممکن است انگشتان شما متورم شوند

قلب برای پمپاژ خون در بدن باید سخت‌تر کار کند و گاهی اوقات خون به سختی از اندام‌ها به قلب باز می‌گردد که می‌تواند باعث شود انگشتان متورم شوند. فشار خون بالا اغلب به دلیل مقادیر بالای سدیم در رژیم غذایی ایجاد و باعث می‌شود آب بیشتری در خود نگه دارید. این مایع اضافی می‌تواند موجب تورم شود و اگر اغلب این اتفاق برای شما رخ می‌دهد، فشار خون خود را چک کنید.

فشار خون بالای کنترل نشده می‌تواند منجر به بیماری کلیوی شود. کلیه‌های شما وظیفه حذف مواد زائد از خون و حفظ تعادل مایعات را بر عهده دارند. اگر کلیه‌های شما خون کافی نداشته باشند، نمی‌توانند کار خود را انجام دهند و این مورد می‌تواند منجر به ادم یا تجمع مایع در بافت‌های بدن شما شود. تورم ناشی از ادم معمولا در پاهاست، اما ممکن است آن را در بازوهای خود نیز احساس کنید. حتی داروهای فشار خون بالا می‌تواند باعث تورم انگشتان و دستان شما شود.

اقداماتی که می‌توانید برای کنترل فشار خون بالا انجام دهید

رژیم‌های غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده در حالی که میوه‌ها و سبزیجات کم دارند می‌توانند شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهند. مصرف الکل و دخانیات، چاقی، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن نیز می‌تواند در خطر ابتلا به فشار خون بالا موثر باشند.

پزشک اغلب هر زمانی که به وی مراجعه کنید فشار خون شما را بررسی می‌کند، اما دفتر پیشگیری از بیماری‌ها و ارتقای سلامت ایالات‌متحده توصیه کرد اگر سن شما زیر ۴۰ سال است و در معرض خطر نیستید، فشار خون خود را هر ۳ تا ۵ سال یکبار چک کنید. برای فشار خون بالا افراد ۴۰ سال و بالاتر باید سالی یک بار فشار خون خود را چک کنند.

اگر فشار خون شما بالا باشد، گروه پزشکی ممکن است تغییرات سبک زندگی را برای کاهش فشار خون بدون دارو پیشنهاد کند که شامل کاهش سدیم در رژیم غذایی یا اتخاذ برنامه غذایی دش (DASH ) است. همچنین باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید تا فشار خون خود را کاهش دهید. حتی اگر نیاز به مصرف داروهای فشار خون داشته باشید، این تغییرات سبک زندگی می‌تواند دارو را موثرتر کند.

آیا افت فشار خون نیز خطرناک است؟

داشتن فشار خون پایین همیشه نگران‌کننده نیست. با این حال، افت فشار خون شدید می‌تواند باعث عدم جریان خون به مغز، سرگیجه، سیاهی یا از دست دادن هوشیاری شود و حتی ممکن است در موارد شدید تهدیدکننده زندگی باشد. فشار خون پایین یا افت فشار خون وضعیتی است که در آن فشار سیستولیک و دیاستولیک به ترتیب به زیر ۹۰ و ۶۰ میلی‌متر جیوه می‌رسد. فشار خون طبیعی ۱۲۰ و ۸۰ میلی‌متر جیوه است. فشار سیستولیک فشاری است که در شریان‌ها هنگام ضربان قلب و پر شدن آنها از خون وجود دارد و فشار دیاستولیک فشار در شریان‌ها در زمانی است که قلب بین ضربان‌ها استراحت می‌کند. معمولا فشار خون پایین نشانه‌ای از شرایط پزشکی زمینه‌ای یا مرتبط با سن است. توجه به علائم و نشانه‌های فشار خون پایین در مراحل اولیه آن ضروری است. علائم فشار خون پایین عبارتند از سبکی سر یا سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ، خستگی یا ضعف، عرق سرد، تپش قلب، تنفس کم عمق و سریع، سردرگمی یا مه مغزی، از دست دادن هوشیاری، ضربه مغزی، نبض ضعیف، گرفتگی گردن، پوست رنگ‌پریده و تشنج است.

چه نوع غذایی برای کنترل فشار خون توصیه می‌شود؟

با توجه به اطلاعات انجمن قلب آمریکا و کالج قلب و عروق آمریکا، اگر فشار خون فرد به‌طور مداوم بالاتر از ۱۳۰/۸۰ باشد، فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود. چند نکته رایج رژیم غذایی و مواد غذایی که به کنترل فشار خون کمک می‌کنند در ذیل ذکر شده است.

روغن زیتون مملو از آنتی اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌هاست که فواید سلامتی مختلفی ازجمله کاهش فشار خون دارند. پختن سبزیجات در روغن زیتون همچنین به بدن اجازه می‌دهد تا ویتامین‌های محلول در چربی K، A، D و E را جذب کند.

دانه‌های کتان، ابرغذای قدرتمند برای کاهش فشار خون بالا هستند. آنها حاوی α-لینولنیک اسید هستند که اسید چرب ضروری امگا ۳ است و برای کنترل فشار خون مفید خواهد بود.

محدود کردن نمک در رژیم غذایی بهترین راه برای حفظ سلامت کلیه است بنابراین مصرف روزانه نمک را زیر ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز نگه دارید.

غذاهای غنی از پتاسیم ازجمله اسفناج و موز در تحقیقات نشان داده‌اند که فشار خون را کاهش می‌دهند. پتاسیم به کلیه‌ها کمک می‌کند تا سدیم را از بدن دفع کنند و می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. برخی دیگر از غذاهای پر پتاسیم شامل خربزه، پرتقال، زردآلو، سبزیجات برگ سبز، گوجه فرنگی، سیب زمینی شیرین، ماهی تن، ماهی قزل آلا، لوبیا، دانه‌ها، سبزی سوئیس چارد و لوبیا سفید است.

منیزیم ممکن است به شل شدن رگ‌های خونی کمک و عبور خون را آسان‌تر کند. غذاهای غنی از منیزیم شامل سبزیجات، لبنیات، مرغ، حبوبات و غلات کامل است.

جدای از این موارد، محدود کردن مصرف الکل و اجتناب از سیگار بهترین راه برای کنترل فشار خون است.

۴۷۲۳۶

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1904172